Cechy DDA – fragment „The Laundry List”

Wygląda na to, że to są cechy, które nas łączą, ponieważ wychowaliśmy się w alkoholowym otoczeniu domowym. Jesteśmy dorosłymi dziećmi alkoholików (DDA).

  1. Staliśmy się wyizolowani i pełni lęku wobec ludzi, szczególnie tych, których uznajemy za
    autorytety.
  2. Staliśmy się osobami poszukującymi akceptacji, tracąc w tym procesie własną tożsamość.
  3. Jesteśmy przerażeni gniewem innych i jakąkolwiek osobistą krytyką.
  4. Staliśmy się alkoholikami lub poślubiliśmy alkoholika, albo mamy oba te problemy
    równocześnie; lub też znaleźliśmy kogoś o osobowości kompulsywnej, jak pracoholik, w
    celu zaspokojenia naszej niezdrowej potrzeby porzucenia samych siebie.
  5. Przeżywamy swoje życie z pozycji ofiary; ta słabość przyciąga nas do osób, z którymi
    tworzymy relacje przyjacielskie i miłosne.
  6. Mamy nadmiernie rozwinięte poczucie odpowiedzialności, dlatego łatwiej jest nam
    troszczyć się o innych, niż o siebie; to pozwala nam nie przyglądać się zbyt dokładnie
    własnym brakom.
  7. Czujemy się winni, gdy stając we własnej obronie nie ustępujemy innym.
  8. Staliśmy się uzależnieni od zdenerwowania (podekscytowania).
  9. Mylimy miłość z litością, mając tendencję do „kochania” tych, których jest nam żal i
    których możemy „ratować”.
  10. Zamroziliśmy nasze uczucia z traumatycznego dzieciństwa i straciliśmy zdolność
    przeżywania i wyrażania naszych uczuć, ponieważ jest to bardzo bolesne (zaprzeczanie).
  11. Osądzamy siebie surowo i mamy bardzo niskie poczucie własnej wartości.
  12. Mamy cechy osobowości zależnej. Przerażeni opuszczeniem, zrobimy wszystko, aby
    utrzymać związek i nie doświadczyć bolesnych uczuć związanych z porzuceniem, których
    doświadczyliśmy wychowując się z chorymi ludźmi, niedostępnymi dla nas emocjonalnie.
  13. Alkoholizm jest chorobą rodziny, staliśmy się para-alkoholikami (współuzależnionymi),
    przejmując cechy tej choroby, nawet jeśli sami nie używaliśmy alkoholu.
  14. Para-alkoholicy (współuzależnieni) reagują zamiast działać.

Dzięki psychoterapii DDA poznamy nową wolność i nowe szczęście. Nie zapomnimy przeszłości, nie chcemy zamknąć też za nią drzwi, nauczmy się z nią żyć. Zrozumiemy słowo spokój, zaznamy prawdziwego spokoju. Niezależnie od tego, jak daleko zaszliśmy, zobaczymy, że nasze doświadczenie może przynieść korzyści innym. Uczucie bezużyteczności i użalania się nad sobą zastąpi odpowiedzialność i poczucie wpływu. Poszukiwanie siebie dobiegnie końca. Zmienimy postawę i światopogląd na taki, który będzie nam służył. Ufając sobie będziemy, lepiej radzić sobie z sytuacjami, które nas wcześniej zaskakiwały.

Fragment książki „The Laundry List”

Komentując, udostępniając, “lajkując” doceniasz moją pracę i pomagasz dotrzeć temu artykułowi do większej liczby osób – DZIĘKUJĘ <3

Psycholog Wojciech Klęk

Witaj! Na imię mam Wojtek, od 2014 roku przewodzę społeczności Świadomie Przez Życie i pomagam ludziom wprowadzać zmiany w życiu poprzez szkolenia oraz sesje indywidualne. W pomocy psychologicznej wspieram klientów w poszerzaniu samoświadomości, przepracowaniu trudnych emocji oraz wypracowaniu nowych, skutecznych metod radzenia sobie z problemami. Pracuje w nurcie poznawczo-behawioralnym, terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach oraz ACT. “Sama wiedza nie wystarczy, trzeba jeszcze umieć ją stosować” Kładę nacisk na praktykę, zależy mi by klienci po sesjach wdrażali wyniesioną wiedzę w swoim życiu. Doświadczali i kreowali go swoimi działaniami / brakiem działań, decyzjami / brakiem decyzji. W pracy coacha towarzyszę klientowi w procesie odkrywania jego mocnych stron, ustalaniu celów zgodnych z jego wartościami życiowymi oraz wdrożeniu skutecznych metod działania. Dzielę się swoją wiedzą oraz dostarczam narzędzia, które ułatwiają wprowadzenie pożądanej zmiany. Fascynuję się kulturą Japonii. Praktykuję ZEN – sztukę uważności oraz Kaizen – wprowadzanie zmian małymi krokami. Mieszkam w Krakowie.

KONSULTACJA