To jak się czujesz, myślisz i postępujesz w ciągu dnia, zależy od tego czy dobrze śpisz w nocy. Twoje nawyki w ciągu dnia mogą poważnie wpłynąć na jakość i ilość snu, jaki dostarczysz sobie w ciągu nocy.

Nie ma magicznej sztuczki, która natychmiastowo rozwiąże problem ze snem, bezsenność, budzenie się w nocy i natychmiast zapewni ci zdrowy głęboki sen. Poprzez lepsze zrozumienie różnych problemów wpływających na pojawienie się twoich problemów ze snem, możesz zidentyfikować konkretne czynniki, zmienić je lub wyeliminować i zacząć lepiej spać w nocy. W tej kategorii znajdziesz artykuły dotyczące zaburzeń snu.