Objawy stresu
Stres jest normaln? reakcj? fizyczn? na zdarzenia, które sprawiaj?, ?e czujesz si? zagro?ony lub jeste? pod pewn? presj?. W ma?ych
Czytaj dalejTo jak się czujesz, myślisz i postępujesz w ciągu dnia, zależy od tego czy dobrze śpisz w nocy. Twoje nawyki w ciągu dnia mogą poważnie wpłynąć na jakość i ilość snu, jaki dostarczysz sobie w ciągu nocy.
Nie ma magicznej sztuczki, która natychmiastowo rozwiąże problem ze snem, bezsenność, budzenie się w nocy i natychmiast zapewni ci zdrowy głęboki sen. Poprzez lepsze zrozumienie różnych problemów wpływających na pojawienie się twoich problemów ze snem, możesz zidentyfikować konkretne czynniki, zmienić je lub wyeliminować i zacząć lepiej spać w nocy. W tej kategorii znajdziesz artykuły dotyczące zaburzeń snu.
Stres jest normaln? reakcj? fizyczn? na zdarzenia, które sprawiaj?, ?e czujesz si? zagro?ony lub jeste? pod pewn? presj?. W ma?ych
Czytaj dalejJe?li regularnie i cz?sto do?wiadczasz poczucia zm?czenia po nocnym odpoczynku, które zak?óca twoje codzienne funkcjonowanie, mo?esz cierpie? na zaburzenia snu. Je?li
Czytaj dalejJedn? z najwa?niejszych rzeczy, które nale?y robi? w celu zachowania zdrowia jest wysypianie si?. Przeci?tna osoba doros?a potrzebuje noc? oko?o
Czytaj dalej