Zespół niespokojnych nóg – przyczyny i objawy
Zespół niespokojnych nóg – przyczyny i objawy Zespół niespokojnych nóg (restless legs syndrome – RLS) jest dolegliwością, którą klinicyści czasem
Czytaj dalejTo jak się czujesz, myślisz i postępujesz w ciągu dnia, zależy od tego czy dobrze śpisz w nocy. Twoje nawyki w ciągu dnia mogą poważnie wpłynąć na jakość i ilość snu, jaki dostarczysz sobie w ciągu nocy.
Nie ma magicznej sztuczki, która natychmiastowo rozwiąże problem ze snem, bezsenność, budzenie się w nocy i natychmiast zapewni ci zdrowy głęboki sen. Poprzez lepsze zrozumienie różnych problemów wpływających na pojawienie się twoich problemów ze snem, możesz zidentyfikować konkretne czynniki, zmienić je lub wyeliminować i zacząć lepiej spać w nocy. W tej kategorii znajdziesz artykuły dotyczące zaburzeń snu.
Zespół niespokojnych nóg – przyczyny i objawy Zespół niespokojnych nóg (restless legs syndrome – RLS) jest dolegliwością, którą klinicyści czasem
Czytaj dalejStres jest normalną reakcją fizyczną na zdarzenia, które sprawiają, że czujesz się zagrożony lub jesteś pod pewną presją. W małych
Czytaj dalejJeśli regularnie i często doświadczasz poczucia zmęczenia po nocnym odpoczynku, które zakłóca twoje codzienne funkcjonowanie, możesz cierpieć na zaburzenia snu. Jeśli
Czytaj dalejJedną z najważniejszych rzeczy, które należy robić w celu zachowania zdrowia jest wysypianie się. Przeciętna osoba dorosła potrzebuje nocą około
Czytaj dalej