Każda myśl, emocja i zachowanie może występować w funkcji mechanizmu obronnego. Mechanizmy obronne to niezwykłe reakcje służące przystosowaniu; umysł z nich korzysta, by wytrzymać nieznośnie uczucia i konflikty emocjonalne oraz…
Osoby, które maja trudności z panowaniem nad swoimi emocjami, często zniekształcają swoje myśli według tego samego wzorca. Do takich zniekształceń należy na przykład wyciąganie pochopnych wniosków, personalizacja negatywnych zdarzeń czy…
Wiesz już, że często traktujemy myśli tak, jakby były faktami - zwłaszcza gdy czujemy złość lub jesteśmy przygnębieni. Kiedy myślisz, "On uważa, że może mnie wykorzystywać", możesz być absolutnie przekonany…
Wiele osób borykających się z depresją, lękiem lub złością traktuje swoje myśli tak, jakby były faktami. W takich stanach emocjonalnych możesz myśleć na przykład:"Jestem pewien, że nie dostanę tego awansu""Wiem,…
Moduł #01 Jak myśli wywołują uczucia Emocje pomagają nam ocenić możliwości, jakie mamy do wyboru, motywują do wprowadzenia zmiany albo do działania i mówią nam o naszych potrzebach. Na…