Skip to content
Psycholog Wojciech Klęk
  • Home
  • Usługi
    • Pomoc psychologiczna
    • Coaching
    • Szkolenia dla firm
    • Biznes coaching
  • Kursy
  • O mnie
  • Filmy
  • Blog
  • Książki psychologiczne
  • Test osobowości EPI
  • PATRONITE
  • Kontakt
  • 0
  • Toggle website search
0 Menu Zamknij
  • Home
  • Usługi
    • Pomoc psychologiczna
    • Coaching
    • Szkolenia dla firm
    • Biznes coaching
  • Kursy
  • O mnie
  • Filmy
  • Blog
  • Książki psychologiczne
  • Test osobowości EPI
  • PATRONITE
  • Kontakt
  • 0
  • Toggle website search
Read more about the article Test alkoholizmu

Test alkoholizmu

  • Post author:Psycholog Wojciech Klęk
  • Post published:12 kwietnia, 2020
  • Post category:Uzależnienia/Dorosłe Dzieci Alkoholików DDA

Test rozpoznawania zaburzeń związanych z piciem alkoholu AUDITPoniższy test pozwoli Ci zorientować się czy możesz mieć problem z nadużywaniem alkoholu. Jeśli zadajesz sobie pytanie „Czy jestem uzależniony od alkoholu?” lub…

Czytaj dalejTest alkoholizmu

Jesteś singlem w Walentynki? Musisz to usłyszeć #walentynki #samotnośćwzwiązku #niskasamoocena

Walentynki to dla wielu osób najtrudniejszy dzień w roku. Niezależnie od tego, czy jesteś singlem, czy w związku, presja na „idealną miłość” z Instagrama może być przytłaczająca. W tym odcinku ...rozkładam na czynniki pierwsze psychologię samotności i pokazuje, jak narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) mogą pomóc Ci odzyskać spokój.

Dowiesz się:
- Czym są zniekształcenia poznawcze i jak oszukuje nas mózg 14 lutego.
- Jak odróżnić bolesną samotność od regenerującego bycia samym.
- Dlaczego pary również czują lęk i presję w Walentynki (schemat bezwzględnych standardów).
- Jak stosować techniki Self-Compassion, by budować poczucie własnej wartości.

Obejrzyj do końca, aby wziąć udział w eksperymencie myślowym, który całkowicie zmienia zasady gry w relacji z samym sobą.

Rozdziały:
Wstęp 0:00 - 0:42
W tym odcinku... 0:43 - 2:05
Walentynki... 2:06 - 4:46
Zniekształcenia poznawcze 4:47 - 7:01
Czy naprawdę jesteś samotny / samotna? 7:02 - 7:30
Samotność vs Bycie samemu 7:31 - 7:57
Jak "przetrwać" Walentynki 7:58 - 12:50
Ćwiczenie wyobrażeniowe 12:51 - 14:30
Self compassion 14:31 - 16:45
Podsumowanie 16:46 - 18:36


#psychologia #walentynki #samotność #CBT #zdrowiepsychiczne #relacje #psycholog #terapia #singiel #singielka #rozwojosobisty #selfcompassion #14lutego #pewnośćsiebie #emocje
Show More
Jesteś singlem w Walentynki? Musisz to usłyszeć #walentynki #samotnośćwzwiązku #niskasamoocena
Now Playing
Jesteś singlem w Walentynki? Musisz to usłyszeć #walentynki #samotnośćwzwiązku #niskasamoocena
Walentynki to dla wielu osób najtrudniejszy dzień w roku. Niezależnie od tego, czy jesteś singlem, czy w związku, presja na „idealną miłość” z Instagrama może być przytłaczająca. W tym odcinku ...rozkładam na czynniki pierwsze psychologię samotności i pokazuje, jak narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) mogą pomóc Ci odzyskać spokój.

Dowiesz się:
- Czym są zniekształcenia poznawcze i jak oszukuje nas mózg 14 lutego.
- Jak odróżnić bolesną samotność od regenerującego bycia samym.
- Dlaczego pary również czują lęk i presję w Walentynki (schemat bezwzględnych standardów).
- Jak stosować techniki Self-Compassion, by budować poczucie własnej wartości.

Obejrzyj do końca, aby wziąć udział w eksperymencie myślowym, który całkowicie zmienia zasady gry w relacji z samym sobą.

Rozdziały:
Wstęp 0:00 - 0:42
W tym odcinku... 0:43 - 2:05
Walentynki... 2:06 - 4:46
Zniekształcenia poznawcze 4:47 - 7:01
Czy naprawdę jesteś samotny / samotna? 7:02 - 7:30
Samotność vs Bycie samemu 7:31 - 7:57
Jak "przetrwać" Walentynki 7:58 - 12:50
Ćwiczenie wyobrażeniowe 12:51 - 14:30
Self compassion 14:31 - 16:45
Podsumowanie 16:46 - 18:36


#psychologia #walentynki #samotność #CBT #zdrowiepsychiczne #relacje #psycholog #terapia #singiel #singielka #rozwojosobisty #selfcompassion #14lutego #pewnośćsiebie #emocje
Show More
Dlaczego tracisz nad sobą panowanie? #wewnętrznedziecko #terapiaschematów #psychologia
Now Playing
Dlaczego tracisz nad sobą panowanie? #wewnętrznedziecko #terapiaschematów #psychologia
w tym filmie zdejmuję z tematu Wewnętrznego Dziecka otoczkę mistycyzmu. Wyjaśniam, dlaczego Twój mózg w sytuacjach stresowych przełącza się w tryb reagowania z Twojego dzieciństwa i dlaczego dla Twojego układu ...nerwowego rok 1995 i 2026 to często to samo „teraz”.

Z tego filmu dowiesz się:
- Dlaczego tracisz kontrolę? Czym jest „porwanie emocjonalne” i dlaczego kora przedczołowa wtedy nie działa.
- Przegląd trybów: Rozpoznasz u siebie Dziecko Opuszczone, Upokorzone, Impulsywne czy Złoszczące się?
- Płacz z piwnicy: Dlaczego ignorowanie potrzeb emocjonalnych prowadzi do bezsenności i prokrastynacji.
- Technika Reparentingu: Jak w praktyce zostać „Zdrowym Dorosłym” dla samego siebie.

Ważne ostrzeżenie: Dlaczego Wewnętrzne Dziecko wyjaśnia Twoje emocje, ale NIE zdejmuje z Ciebie odpowiedzialności za czyny.

To nie jest film o przytulaniu drzew. To mapa drogowa do zrozumienia, dlaczego kochasz tak, jak kochasz i dlaczego cierpisz tak, jak cierpisz.

Spis treści:
0:00 - 1:42 Wstęp
1:43 - 3:05 Czy jest "Wewnętrzne dziecko" w Terapii Schamtów?
3:06 - 6:35 Przegląd trybów: Które dziecko w Tobie steruje?
6:37 - 9:23 Dlaczego „zabijanie” wewnętrznego dziecka to autosabotaż.
9:24 - 11:00 Czym jest Reparenting (Powtórne Rodzicielstwo)?
11:01 - 12:24 Pułapka „alibi”: Odpowiedzialność dorosłego.
12:25 - 12:55 Ćwiczenie: Co byś powiedział 6-letniemu sobie?
12:56 - 14:04 Podsumowanie i zakończenie

Polecam lekturę:
https://poznawczobehawioralny.pl/jak-powstaja-tryby-schematow-dlaczego-w-doroslym-zyciu-reagujesz-jak-zranione-dziecko/

#wewnętrznedzieckojakuzdrowić #jakuleczyćwewnętrznedziecko #wewnętrznedziecko #odkryjswojewewnętrznedziecko #pracazwewnętrznymdzieckiem #terapiaschematywewnętrznegodziecka
Show More
Blisko, a jednak tak daleko. Dlaczego czujesz samotność w związku?" #samotnośćwzwiązku #deprywacja
Now Playing
Blisko, a jednak tak daleko. Dlaczego czujesz samotność w związku?" #samotnośćwzwiązku #deprywacja
Siedzisz na kanapie obok kogoś bliskiego, a jednak czujesz się, jakby dzieliła Was szklana ściana? To głucha, dusząca pustka, której nie potrafisz ubrać w słowa. W tym filmie opowiadam o ...Schemacie Deprywacji Emocjonalnej – traumie tego, co się NIE wydarzyło. Dowiedz się, dlaczego czujesz się jak "emocjonalna czarna dziura" i jak zacząć karmić swoje wewnętrzne, wygłodniałe dziecko.

Polecane książki:
"Dziecko orchidea czy mlecz. Jak wspierać wrażliwe dzieci". Autor: Tom Boyce
"Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?". Autor: Matthew McKay , Avigail Lev , Michelle Skeen , Patrick Fanning

Rozdziały:
Wstęp 0:00 - 2:24
Czym jest deprywacja emocjonalna 2:25 - 3:01
Typy deprywacji emocjonalnej 3:02 - 3:45
Predyspozycje osobowościowe 3:46 - 6:05
Jak powstaje schemat deprywacji emocjonalnej 6:06 - 10:03
Deprywacja emocjonalna a relacje 10:04 - 11:56
Tryby radzenia sobie z deprywacją 11:57 - 13:29
Jak pracować nad sobą 13:30 - 16:45
Podsumowanie 16:46 - 17:41
Zakończenie 17:42 - 18:21

#samotność #samotnośćwzwiązku #psychologia #terapiaschematów #borderline #osamotnienie
Show More

Wspieraj pasję i wiedzę!

Odwiedź BuyCoffee, aby wesprzeć twórcę blogów PoznawczoBehawioralny.pl i WojciechKlek.pl. Twoje wsparcie pomaga w tworzeniu wartościowych treści o terapii poznawczo-behawioralnej. Każda kawa robi różnicę!

Postaw mi kawę na buycoffee.to
regulacja emocji kurs online

Test osobowości EPI Eysenck’a
  • Strategia przetrwania „Niewidzialnego Dziecka” w domu z problemem alkoholowym. „Nie ma mnie”
  • Rola „Maskotki” w domu z problemem alkoholowym. Śmiech, który ma zagłuszyć krzyk. 
  •  Rola „Kozła Ofiarnego” w domu z problemem alkoholowym. Piorunochron dla wstydu. 
  • Model biopsychospołeczny w terapii poznawczo-behawioralnej
  • Konceptualizacja w psychoterapii

Kategorie wpisów blogowych

  • Analiza motywacyjna (4)
  • Blog (5)
  • Coaching (7)
  • Coaching książki (4)
  • Cytaty (17)
  • Depresja (12)
  • Depresja książki (7)
  • Dorosłe Dzieci Alkoholików DDA (29)
  • Formy psychoterapii (7)
  • Inteligencja emocjonalna (3)
  • Książki dda (5)
  • Mechanizmy obronne (3)
  • Motywacja (1)
  • Nerwica książki (5)
  • Nerwica lękowa (20)
  • Pewność siebie (11)
  • Podnoszenie efektywności (8)
  • Pomoc psychologiczna (22)
  • Problemy ze snem (4)
  • Psychologia komunikacji (5)
  • Psychologia na co dzień (38)
  • Psychologia rozwojowa (1)
  • Pułapki umysłu (4)
  • Regulacja emocji (12)
  • Relacje / Związki (15)
  • Terapia poznawczo-behawioralna (21)
  • Terapia schematów (18)
  • Typy osobowości (7)
  • Uzależnienia (1)
  • Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (2)
  • Zaburzenia osobowości (7)
Copyright Psycholog Wojciech Klęk

Psychoterapia poznawczo-behawioralna

Zarządzaj zgodami plików cookie


Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą połączyć te informacje z innymi danymi otrzymanymi od Ciebie lub uzyskanymi podczas korzystania z ich usług.


Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
  • Zarządzaj opcjami
  • Zarządzaj serwisami
  • Zarządzaj {vendor_count} dostawcami
  • Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
  • {title}
  • {title}
  • {title}
×
×

Koszyk

KONSULTACJA
  • Napisz/Zadzwoń
  • Messenger