O mnie
Wojciech Klęk — psycholog i terapeuta poznawczo-behawioralny
Prawdopodobnie jesteś tutaj, ponieważ próbujesz sprawdzić, czy mój sposób prowadzenia terapii będzie Ci odpowiadał. To rozsądne. Wykształcenie i doświadczenie są ważne, ale psychoterapia opiera się również na relacji, zrozumieniu problemu i poczuciu, że nie jesteś traktowany jak kolejny przypadek z podręcznika.
Pracuję przede wszystkim w nurcie poznawczo-behawioralnym. Zależy mi na tym, żebyśmy możliwie precyzyjnie rozumieli, co uruchamia trudność, co ją podtrzymuje i gdzie możemy wprowadzić realną zmianę.
Moja główna zasada
Tłumaczę, a nie psychologizuję
Nie zależy mi na dopasowaniu człowieka do efektownie brzmiącej etykiety. Chcę, żebyś rozumiał, co dzieje się z Twoimi myślami, emocjami, reakcjami ciała i zachowaniem oraz wiedział, nad czym właściwie pracujemy.
Jak myślę o terapii?
Sama rozmowa może przynieść ulgę. Zmiana wymaga jednak zrozumienia mechanizmu
Nie zakładam, że każdy lęk, kryzys lub problem w relacji można wyjaśnić w ten sam sposób. Podobne objawy mogą mieć różne funkcje, dlatego pracę zaczynam od wspólnego budowania mapy problemu, a nie od wybierania techniki z gotowej listy.
Najpierw rozumiemy
Sprawdzamy, kiedy problem się uruchamia, jakie znaczenie nadaje sytuacji umysł i jak próbujesz odzyskać bezpieczeństwo, kontrolę albo ulgę.
Nie walczymy z każdym objawem
Czasami próba natychmiastowego uspokojenia się, pozbycia myśli lub uzyskania pewności sama staje się częścią błędnego koła.
Sprawdzamy zmianę w życiu
Terapia ma pomagać nie tylko podczas sesji, ale również w sytuacjach, w których podejmujesz decyzje, budujesz relacje, stawiasz granice lub odzyskujesz utracone aktywności.
Przygotowanie zawodowe
Doświadczenie, szkolenie i regularna superwizja
Psychoterapia wymaga nie tylko znajomości metod, ale również świadomości własnych ograniczeń, odpowiedzialności za podejmowane decyzje oraz gotowości do stałego uczenia się.
Dlatego swoją pracę regularnie poddaję superwizji. Omawianie terapii z bardziej doświadczonym specjalistą pomaga sprawdzać, czy obrany kierunek rzeczywiście służy pacjentowi, przy zachowaniu jego poufności i anonimowości.
Wykształcenie
Studia magisterskie z psychologii
Studia psychologiczne ukończyłem w 2015 roku w Krakowskiej Akademii.
Doświadczenie
Praca w placówkach psychiatrycznych i terapeutycznych
Doświadczenie zdobywałem między innymi w Oddziale Dziennym Psychiatrycznym Rehabilitacyjnym BCP „Olszówka” oraz w Centrum Psychologiczno-Behawioralnym Punkt Widzenia.
Psychoterapia
Ukończyłem 4-letnie szkolenie CBT
Ukończyłem 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej w Instytucie Poznawczym – Szkole Terapii Poznawczo-Behawioralnej.
Obecnie
Własna praktyka i członkostwo w PTTPB
Prowadzę własną praktykę, pracuję regularnie pod superwizją i należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Podczas sesji
Mój sposób pracy jest aktywny, ale nie polega na zasypywaniu technikami
Podczas spotkań zadaję pytania, wracam do konkretnych sytuacji, rysuję modele i wyjaśniam mechanizmy. Jednocześnie nie zakładam, że każde spotkanie musi kończyć się zadaniem domowym albo że osoba w silnym kryzysie potrzebuje kolejnej instrukcji do wykonania.
Współpraca zamiast wykładu
Konceptualizacja problemu jest hipotezą roboczą. Powinna pasować do Twojego doświadczenia, a nie jedynie brzmieć poprawnie z perspektywy podręcznika.
Konkret bez upraszczania
Staram się mówić prostym językiem, ale nie sprowadzać złożonych problemów do haseł takich jak „myśl pozytywnie”, „odpuść” albo „po prostu się nie przejmuj”.
Autonomia zamiast gotowych decyzji
Mogę pomóc zobaczyć mechanizmy, konsekwencje i możliwe kierunki, ale nie powinienem decydować za Ciebie o związku, pracy ani dalszym życiu.
Metoda wynika z problemu
Korzystam przede wszystkim z CBT, a przy utrwalonych wzorcach również z terapii schematów, ACT, DBT i podejścia metapoznawczego.
Psychoedukacja
Chcę, żeby wiedza psychologiczna była zrozumiała
Od lat tworzę artykuły i materiały wideo, ponieważ wiele osób doświadcza objawów, ale nie rozumie mechanizmu, który za nimi stoi. Staram się pokazywać błędne koła, strategie radzenia sobie oraz związki pomiędzy myślami, emocjami i zachowaniem.
Psychoedukacja może pomóc nazwać doświadczenie i przygotować się do terapii, ale nie zastępuje indywidualnej diagnozy ani konsultacji.
Poza gabinetem
Trochę prywatnie
Prywatnie jestem mężem i ojcem. Lubię góry, podróże, dobre jedzenie oraz momenty, w których można zwolnić i nie zamieniać każdej części życia w kolejne zadanie do wykonania.
Mam za sobą własną terapię i doświadczenia, które nauczyły mnie pokory wobec cudzej historii. Nie oznacza to, że wiem dokładnie, co czuje druga osoba, tylko dlatego, że sam przechodziłem przez trudniejsze okresy.
Własne doświadczenia mają pomagać terapeucie lepiej słuchać, a nie stawiać siebie w centrum sesji.
Czy będziemy dobrze współpracować?
Pierwsza konsultacja służy również sprawdzeniu, czy mój sposób pracy Ci odpowiada
Nie każdy terapeuta będzie odpowiedni dla każdej osoby. Możliwość spokojnego sprawdzenia relacji i proponowanego kierunku pracy jest częścią odpowiedzialnego rozpoczynania terapii.
Mój sposób pracy może Ci odpowiadać, jeżeli:
- chcesz nie tylko opowiedzieć o problemie, ale także zrozumieć, co go obecnie podtrzymuje;
- cenisz jasne wyjaśnienia, konkretne przykłady i wspólne ustalanie kierunku;
- jesteś gotowy stopniowo sprawdzać nowe sposoby reagowania również poza gabinetem;
- zależy Ci na współpracy, w której możesz zadawać pytania i nie musisz bezkrytycznie przyjmować interpretacji terapeuty.
Inny styl terapii może być lepszy, jeżeli:
- szukasz pracy opartej głównie na swobodnym mówieniu bez ustalania celów i kierunku;
- nie chcesz w żaden sposób przyglądać się zachowaniom i reakcjom pomiędzy sesjami;
- oczekujesz, że terapeuta podejmie za Ciebie decyzje dotyczące związku, pracy lub dalszego życia;
- potrzebujesz formy pomocy lub specjalizacji, której nie oferuję.
Jeżeli podczas konsultacji uznam, że potrzebujesz innego specjalisty, dodatkowej diagnostyki albo konsultacji psychiatrycznej, powiem o tym wprost i pomogę uporządkować możliwe dalsze kroki.
Pierwszy krok
Możesz zacząć od jednej konsultacji
Pierwsze spotkanie nie zobowiązuje do rozpoczęcia długoterminowej terapii. Pozwala opowiedzieć o sytuacji, zadać pytania i sprawdzić, czy proponowany przeze mnie sposób pracy jest dla Ciebie odpowiedni.