Regulacja Emocji – 10 dniowy kurs online

Regulacja Emocji - 10 dniowy kurs online

Regulacja własnych emocje daje komfort w życiu

Radość, gniew, strach, smutek, szczęście, współczucie, zazdrość, wstyd, nadzieja, złość. Emocje są nieodzownym elementem naszego życia i pełnią w nim bardzo ważną rolę. W jaki sposób postępować z emocjami i rozpoznawać ich znaczenie? Czy można tak regulować własne emocje, by osiągać określone cele? Od 2015 roku pracuje z klientami wykorzystując narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej. W tym czasie przeprowadziłem dziesiątki procesów terapeutycznych testując różne strategie i metody zaczerpnięte z nurtu poznawczo-behawioralnego. Sukces moich klientów (min. zapanowanie nad napadami lękowymi, podniesienie pewności siebie, uspokojenie gonitwy myśli) pozwolił mi wybrać te części z procesu, które miały decydujący wpływ na sukces terapii. Kurs Regulacji Emocji zawiera 10 modułów, które pomogą Ci nauczyć się wpływać na swoje emocje, zamiast być ich ofiarą.

Wojciech Klęk

Psycholog, autor kursu

Psycholog online Kraków mgr Wojciech Klęk

Metodologia kursu Regulacja Emocji

Praca w oparciu o indywidualne zadania / ćwiczenia, lekturę materiałów, informacje zwrotne.

Kurs oparty jest na technikach Terapii Poznawczo-Behawioralnej, w tym Terapii schematów i Racjonalnej Terapii Zachowania, Terapii Dialektyczno-Behawioralnej, Terapii Poznawczej, w tym ACT, oraz ideach psychologii humanistycznej i egzystencjalnej. Program jest zbudowany w oparciu o przekonanie, że każda ludzka istota poszukuje nie tyle usprawnienia swojego funkcjonowania, co przede wszystkim świadomości swojej wartości i wpływu na własne życie, odnalezienia sensu życia i ugruntowania swojej tożsamości.

10 modułów

Część poznawcza kursu. Otrzymujesz wiedzę, teorię, informację jakimi prawami rządzi się Twoja psychika.

10 dni procesu zmiany

Wiedzę wykorzystujesz i utrwalasz wykonując zadania – część behawioralna. Bierzesz pod lupę myśli i zachowania, które wywołują nieprzyjemne emocje i pracujesz nad nimi  otrzymanymi narzędziami.

10 wsparcia psychologicznego

W zależności od wybranego wariantu kursu, feedback mailowy / messenger (wariant za 159zł ) lub wideo konsultacje (warianty za 279zł i 399zł).

Moduły kursu Regulacja Emocji

Regulacja Emocji kurs online

159,00 399,00 

10 dniowy kurs online dla osób, które chcą zrozumieć swoje emocje i nauczyć się nimi zarządzać!

  1. Kurs podstawowy: 10 dniowe szkolenie + wsparcie przez messenger
  2. Kurs 2 x 30min.: 10 dniowe szkolenie + 2 konsultacje po 30 minut (wideo rozmowa)
  3. Kurs 2 x 60min.: + eBook: 10 dniowe szkolenie + 2 konsultacje po 60 minut (wideo rozmowa) + eBbook
Wyczyść

Dodatkowe informacje

Kurs

Podstawowy, KURS + 2 x konsultacja 30min., KURS + 2 x 60min. konsultacja + ebook

Najczęściej zadawane pytania odnośnie kursu

Odpowiedz sobie na pytania…

Czy mas wrażenie, że dosięgła Cię stagnacja braku zmian, mimo tego, że zmian potrzebujesz i pragniesz? Twoje myśli stawiają Ci opór na drodze do równowagi, pokoju i szczęścia? Masz kłopot z utrudniającymi Ci życie emocjami? Czujesz się pogrążona/y w chaosie, niepewności i trudnych emocjach, nie wiesz, czego chcesz i masz wrażenie, że największym utrudnieniem na drodze do zmiany jesteś Ty sam? Pragniesz równowagi emocjonalnej i pełnego życia? Czujesz, że żyjesz według schematu, którego nie potrafisz zmienić?

Jeśli te pytania trafiają do Ciebie, to kurs jest dla Ciebie. Otrzymasz w nim narzędzia, dzięki którym będziesz mógł wprowadzić zmiany w swoim życiu.

Celem kursu jest danie Ci możliwości doświadczanie zmiany poprzez m.in. poznanie Twoich prywatnych wzorców negatywnego myślenia, uświadomienie Ci ich wpływu Twoje emocje i decyzje, oraz zachęcenie do odważnego i odpowiedzialnego wzięcie życia w swoje ręce. Jeśli masz w sobie gotowość wspólnie pracować na rzecz zbudowania poczucia zdrowej własnej wartości, równowagi emocjonalnej oraz wzmacniania odporności psychicznej zapraszam do udziału. Ważne jest, by mieć w sobie otwartość do pogłębionej pracy nad sobą oraz gotowość do dzielenia się swoimi refleksjami.

Dowiesz się, że autoterapia jest możliwa i zrozumiesz, dlaczego jest potrzebna
Poznasz zasady, jakimi rządzi się Twoja psychika
Rozpoznasz swoje prywatne wzorce negatywnego myślenia i ich wpływ na Twoje emocje i decyzje
Nauczysz się identyfikować trudne emocje i rozpoznawać ich przyczny
Nauczysz się nowego stylu myślenia i doświadczysz jego przemieniającej siły
Wzmocnisz poczucie własnej wartości
Uwolnisz się od przykrych konsekwencji samokrytyki i trudnych emocji
Poznasz swoje motywatory – wartości, które motywują Cię do zmiany i nadają życiu sens
Pobudzisz odpowiedzialność za swoje życie
Nauczysz się podejmować odważne decyzje dla własnego dobra
Poznasz narzędzia psychologiczne, które będziesz mógł wykorzystywać w samodzielnej autoterapii

Każdy wariant kurs zawiera 10 dniowy program z formularzami do samodzielnej pracy.

W kursie podstawowym za 159zł otrzymujesz feedback w formie mailowej – po każdym przepracowanym tygodniu i przesłaniu wypełnionych formularzy. W razie pytań odnośnie zadań do wykonania możesz oczywiście pisać do mnie mailowo lub na messenger. W wersji za 279 zł po każdym przepracowanym tygodniu prowadzimy wideo konsultację. Omawiamy przepracowane moduły, odpowiadam na Twoje pytania. Otrzymujesz oczywiście również feedback mailowy na wypełnione przez ciebie formularze. W wersji za 399 zł masz do wykorzystania dwie godzinne wideo konsultacje. Możesz na nich popracować nad problemem, który aktualnie jest dla Ciebie istotny, zadać mi pytania odnośnie kursu etc.  Otrzymujesz oczywiście również feedback mailowy na wypełnione przez ciebie formularze + ebook z zasadami Racjonalnej Terapii Zachowania.

Jak zapisać się na kurs?

Jeśli jesteś gotowy na INTENSYWNĄ 10 DNIOWĄ PRACĘ nad sobą zapraszam do udziału w kursie!

Kolejne edycje kursu startują na początku i w połowie miesiąca. Kurs możesz zakupić wybierając interesujący Cię wariant powyżej. W razie pytań możesz do mnie napisać przez messenger.

KONSULTACJA