jak odbudować poczucie własnej wartości

Nieśmiałość vs fobia społeczna – zasadnicze różnice

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:3 kwietnia, 2018
Post category:Pewność siebie Pomoc psychologiczna Psychologia na co dzień

Nieśmiałość jest problemem dobrze znanym wielu ludziom. Określana jest jako wszechobecne uczucie dyskomfortu, napięcia lub lęku, którego doświadcza dana osoba, gdy musi wchodzić w interakcje lub gdy ma przed sobą perspektywę zrobienia czegoś przed innymi. W badaniu dotyczącym nieśmiałości (Henderson, Zimbardo, Carducci 2000r.), aż 80% respondentów przyznała, że byli nieśmiali w pewnym momencie swojego życia. Czterdzieści procent z nich określiła się jako osoby nieśmiałe w dalszym ciągu.

(więcej…)

Czytaj dalej

Strategie budowania poczucia własnej wartości

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:29 marca, 2018
Post category:Pomoc psychologiczna Pewność siebie

Zdrowa samoocena, często określana jako poczucie własnej wartości lub szacunek do samego siebie, jest ważną częścią osobistego sukcesu oraz dobrostanu psychicznego. Zbyt niska samoocena sprawia, że ludzie czują się przygnębieni, jest czynnikiem wpływającym na dokonywanie złych wyborów, popadania w destrukcyjne związki oraz niewykorzystywania w pełni własnego potencjału. Z drugiej strony, zbyt wysoka samoocena, przejawiająca się w narcystycznym zaburzeniu osobowości, z pewnością może zniechęcić inne osoby do nas i utrudnić codzienne funkcjonowanie w społeczeństwie. (więcej…)

Czytaj dalej

Jak skutecznie wzmocnić swoją siłę psychiczną

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:11 marca, 2017
Post category:Pewność siebie Psychologia na co dzień

Silna psychika oznacza odporność na problemy dnia codziennego, pozwalając uniknąć gwałtownych wzlotów i upadków emocjonalnych. Siła psychiczna jest znacznie ważniejsza niż tężyzna fizyczna, będąc czynnikiem umożliwiającym osiągnięcie upragnionego sukcesu w życiu prywatnym i zawodowym. W środkach masowego przekazu możemy obserwować historię ludzi, którzy dzięki swojej silnej psychice wyszli obronną ręką z sytuacji pozornie bez wyjścia. (więcej…)

Czytaj dalej

Zmiana ograniczających przekonań

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:8 marca, 2017
Post category:Psychologia na co dzień Pewność siebie

Przekonania dotyczące otaczającego nas świata oddziałują na nasze zachowanie. Niestety nie wszystkie mają pozytywny wpływ. Tym, które są ograniczają warto się przyjrzeć: zastanów się przed czym Cię chronią oraz co możesz osiągnąć zmieniając to przekonanie. Dzięki temu otworzysz się na nową wiedzę oraz szersze możliwości. (więcej…)

Czytaj dalej