Jak radzić sobie ze stresem – część pierwsza: STYL ŻYCIA

Stres może mieć wiele przyczyn, takich jak problemy rodzinne, problemy z pracą, trudności finansowe, zły stan zdrowia, czy też śmierć bliskiej osoby. Ważne jest, aby rozpoznać przyczyny (bodziec / stresor), zająć się sposobem postrzegania problemu (automatyczna reakcja na stresor / myśl wywołująca niepokój, dyskomfort) i wprowadzić plan naprawczy (zachowania). Nie walcz samotnie ze stresem – poproś o pomoc przyjaciela, partnera a jeśli to konieczne profesjonalistę.
(więcej…)

Czytaj dalejJak radzić sobie ze stresem – część pierwsza: STYL ŻYCIA