Jak radzić sobie ze złością
Jak radzić sobie ze złościąProblemy z agresją - wyrażaniem złości w sposób prowadzący do problemów z otoczeniem - są częstym powodem, który wnoszą osoby podczas konsultacji z psychologami. Twój styl…
Korzyści z negatywnych emocji
Korzyści z negatywnych emocji
Negatywne emocje są normalne, zdrowe, bardzo potrzebne i przynoszą korzyści zdrowiu psychicznemu. Tak, powiedziałem to. Ok, ok, wiem, jak kontrowersyjnie brzmi to, że „negatywne emocje są bardzo potrzebne”, szczególnie w erze „uśmiechnij się do świata a świat uśmiechnie się do ciebie”, w którym żyjemy. Wszak wszędzie, gdzie patrzymy, pojawiają się komunikaty: „Uśmiechaj się częściej” lub „Myśl pozytywnie”, jakby to było takie proste, a nawet słuszne(!)…. Jako psycholog z wykształcenia i gorący zwolennik psychologii pozytywnej, muszę powiedzieć, że takie komunikaty są niebezpieczne i nierozsądne.
Anatomia gniewu
Zapewne niejednokrotnie zdarzyło Ci się odczuć gniew: czy to jako ulotną irytację, czy jako pełnoprawną wściekłość. Gniew jest całkowicie normalną, zwykle zdrową, ludzką emocją. Kiedy jednak wymyka się spod kontroli i staje się destrukcyjna, może prowadzić do problemów. Gniew, którym nie potrafisz zarządzać, może sprawić, że czujesz się tak, jakbyś był na łasce nieprzewidywalnej, potężnej, destrukcyjnej siły. Ten artykuł ma pomóc Ci zrozumieć czym jest gniew. (więcej…)