jak wzmocnić pewność siebie - Psycholog Wojciech Klęk

Jak być asertywnym? – asertywna komunikacja

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:19 kwietnia, 2018
Post category:Psychologia komunikacji Pewność siebie Psychologia na co dzień

Asertywność jest kluczową kompetencją komunikacji. Pozwala ci realizować własne cele, bronić własnych praw, wartości i przekonań, przy jednoczesnym poszanowaniu praw, wartości i przekonań innych osób. Zachowanie asertywne jest zachowaniem korzystnym dla wszystkich. Nie zawsze jest możliwe, aby obie strony dostały to czego chcą, w każdej sytuacji, jednak przyjęcie asertywnego zachowania pozwala na uzyskanie jak najlepszych wyników dla obu stron. Tam, gdzie nie można osiągnąć odpowiedniego kompromisu, przyjęcie asertywnego zachowania pomoże ci zachować pozytywną i przyjazną relację. (więcej…)

Czytaj dalej

Nieśmiałość vs fobia społeczna – zasadnicze różnice

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:3 kwietnia, 2018
Post category:Pewność siebie Pomoc psychologiczna Psychologia na co dzień

Nieśmiałość jest problemem dobrze znanym wielu ludziom. Określana jest jako wszechobecne uczucie dyskomfortu, napięcia lub lęku, którego doświadcza dana osoba, gdy musi wchodzić w interakcje lub gdy ma przed sobą perspektywę zrobienia czegoś przed innymi. W badaniu dotyczącym nieśmiałości (Henderson, Zimbardo, Carducci 2000r.), aż 80% respondentów przyznała, że byli nieśmiali w pewnym momencie swojego życia. Czterdzieści procent z nich określiła się jako osoby nieśmiałe w dalszym ciągu.

(więcej…)

Czytaj dalej

Czy odporność psychiczną można rozwijać? Perspektywa psychologa i praktyka

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:23 marca, 2018
Post category:Pomoc psychologiczna Psychologia na co dzień

Odporność psychiczna to cecha osobowości, która w dużym stopniu determinuje to, na ile skutecznie radzimy sobie z wyzwaniami, stresorami i presją… niezależnie od okoliczności. (więcej…)

Czytaj dalej

Jak skutecznie wzmocnić swoją siłę psychiczną

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:11 marca, 2017
Post category:Pewność siebie Psychologia na co dzień

Silna psychika oznacza odporność na problemy dnia codziennego, pozwalając uniknąć gwałtownych wzlotów i upadków emocjonalnych. Siła psychiczna jest znacznie ważniejsza niż tężyzna fizyczna, będąc czynnikiem umożliwiającym osiągnięcie upragnionego sukcesu w życiu prywatnym i zawodowym. W środkach masowego przekazu możemy obserwować historię ludzi, którzy dzięki swojej silnej psychice wyszli obronną ręką z sytuacji pozornie bez wyjścia. (więcej…)

Czytaj dalej

Zmiana ograniczających przekonań

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:8 marca, 2017
Post category:Psychologia na co dzień Pewność siebie

Przekonania dotyczące otaczającego nas świata oddziałują na nasze zachowanie. Niestety nie wszystkie mają pozytywny wpływ. Tym, które są ograniczają warto się przyjrzeć: zastanów się przed czym Cię chronią oraz co możesz osiągnąć zmieniając to przekonanie. Dzięki temu otworzysz się na nową wiedzę oraz szersze możliwości. (więcej…)

Czytaj dalej