DDA – 10 cech Dorosłych Dzieci Alkoholików
Alkoholizm jest często określany jako choroba rodzinna, ponieważ dotyka alkoholika oraz wszystkich jego bliskich. Osoba uzależniona od alkoholu nie jest w
Czytaj dalej
psycholog kraków
Jak być asertywnym? – asertywna komunikacja
Asertywność jest kluczową kompetencją komunikacji. Pozwala ci realizować własne cele, bronić własnych praw, wartości i przekonań, przy jednoczesnym poszanowaniu praw,
Czytaj dalej
Galopujący umysł: jak radzić sobie z gonitwą myśli
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, jak wszechobecne jest myślenie? Niekiedy nawet możesz nie zdawać sobie sprawy z tego procesu.
Czytaj dalej
Jak działają emocje i do czego służą?
Emocje są elektrycznymi i chemicznymi sygnałami wysyłanymi przez ciało w celu zawiadomienia cię o tym, co właśnie następuje. Owe sygnały
Czytaj dalej
Rozpoznawanie, ocena i modyfikowanie nastrojów
Dzięki umiejętności rozpoznawania nastrojów, których doświadczamy, uczymy się je rozumieć i poprawiać. Nie zawsze potrafimy nazwać to, co czujemy. Niektórzy
Czytaj dalej
Szczęśliwy mózg – zmiana mózgu na lepsze
Mózg to organ, który się uczy, a więc jest zaprojektowany tak, by zmieniały go twoje doświadczenia. Choć jest to zdumiewające,
Czytaj dalej
Introspekcja psychologiczna – 70 pytań do autorefleksji
Czy kiedykolwiek myślałeś o swoich myślach? Czy kiedykolwiek kwestionowałeś swoje własne procesy myślowe? Czy czasami zastanawiasz się nad swoimi wartościami
Czytaj dalej
