Niemal każda osoba przynajmniej raz w swoim życiu ma do czynienia z sytuacją, w której nie sposób uniknąć stresu, a każda upływająca godzina wydaje się być coraz gorsza. Najczęstsze sytuacje stresujące to utrata lub zmiana pracy, remont mieszkania, ślub, przeprowadzka, choroby bliskich lub nawarstwienie się różnorodnych obowiązków. Nie do rzadkości należą przypadki, iż sytuacje stresujące ulegają kumulacji i występują łącznie. Wtedy człowiek ma wrażenie, iż świat wali mu się na głowę i nic nie można zrobić, aby zmniejszyć wszechogarniające odczucie stresu. Nic bardziej mylnego. Istnieje kilka skutecznych metod, które pozwalają ograniczyć stres i zminimalizować związane z tym nerwy. Oto kilka sprawdzonych sposobów.

(więcej…)