Co jest przyczyną zaburzeń lękowych?
Część naukowców twierdzi, że powtarzające się ataki panicznego lęku są uwarunkowane genetycznie. Inni badacze postrzegają te stany jako zaburzenia dotyczące
Czytaj dalej
Autor: Psycholog Wojciech Klęk
Terapia schematów w praktyce
Uleczenie schematu jest najważniejszym celem terapii schematów. Ponieważ na schemat składają się wspomnienia, emocje, wrażenia cielesne i poznanie, jego uleczenie
Czytaj dalej
Jak radzić sobie ze złością w związku
Zwykle atak na „mnie” i „moje” wywołuje gniew. Często przekonanie o niesprawiedliwym traktowaniu albo o tym, że sytuacja wygląda inaczej,
Czytaj dalej
UMYSŁ PONAD NASTROJEM
UMYSŁ PONAD NASTROJEM Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia Ta książka zmienia życie. Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się
Czytaj dalej
Rozpoznanie i ocena nastrojów
Dzięki umiejętności rozpoznawania nastrojów, których doświadczamy, uczymy się je rozumieć i poprawiać. Nie zawsze potrafimy nazwać to, co czujemy. Niektórzy
Czytaj dalej
Wdzięczność cytaty
Wdzięczność. Nieważne ile masz, ważne czy potrafisz dostrzec i docenić to co posiadasz. Wdzięczność idzie w parze z mądrością i
Czytaj dalej
Trening Jacobsona – technika redukcji lęku
Progresywna relaksacja mięśni (PMR) to technika redukcji lęku po raz pierwszy zastosowana przez amerykańskiego lekarza Edmunda Jacobsona w latach 30.
Czytaj dalej
