Jak radzić sobie ze złością w związku
Zwykle atak na „mnie” i „moje” wywołuje gniew. Często przekonanie o niesprawiedliwym traktowaniu albo o tym, że sytuacja wygląda inaczej,
Czytaj dalej
Autor: Psycholog Wojciech Klęk
UMYSŁ PONAD NASTROJEM
UMYSŁ PONAD NASTROJEM Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia Ta książka zmienia życie. Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się
Czytaj dalej
Rozpoznanie i ocena nastrojów
Dzięki umiejętności rozpoznawania nastrojów, których doświadczamy, uczymy się je rozumieć i poprawiać. Nie zawsze potrafimy nazwać to, co czujemy. Niektórzy
Czytaj dalej
Wdzięczność cytaty
Wdzięczność. Nieważne ile masz, ważne czy potrafisz dostrzec i docenić to co posiadasz. Wdzięczność idzie w parze z mądrością i
Czytaj dalej
Trening Jacobsona – technika redukcji lęku
Progresywna relaksacja mięśni (PMR) to technika redukcji lęku po raz pierwszy zastosowana przez amerykańskiego lekarza Edmunda Jacobsona w latach 30.
Czytaj dalej
Najlepsze cytaty o emocjach
Emocje w znacznym stopniu wpływają na decyzje i zachowania, które podejmujemy każdego dnia. Odczuwamy je jako “przyjemne” lub “nieprzyjemne”. Są
Czytaj dalej
Najlepsze cytaty o dyscyplinie
Hedonizm – życie bez bólu i trudu. Domena dzisiejszych czasów? Nie lubimy wyborów – chcemy mieć wszystko: jeść, co chcemy
Czytaj dalej
