Zniekształcenia poznawcze
Mamy naturaln? sk?onno?? do ufania temu, co pojawia si? w naszych umys?ach. W ko?cu, je?li nie mo?esz zaufa? swojemu mózgowi,
Czytaj dalej
Terapia poznawczo-behawioralna
Ile trwa psychoterapia? Etapy procesu zmiany.
?yjemy w ?wiecie, w którym czas jest dobrem luksusowym. Je?li w?a?nie zaczynasz terapi? lub rozwa?asz jej podj?cie, prawdopodobnie chcesz wiedzie?,
Czytaj dalej
Zrozumienie osobowości zależnej
Osobowo?? zale?na to zaburzenie opisane jako wszechobecna i nadmierna potrzeba opieki, która prowadzi do zachowa? uleg?ych, niezdrowego przywi?zania oraz stale
Czytaj dalej
Terapia schematów – zrozumieć schematy
Schemat to okre?lony sposób patrzenia na ?wiat, do którego nawykli?my. Na przyk?ad depresj? charakteryzuj? schematy z motywami utraty, pozbawienia czego?
Czytaj dalej
Terapia poznawczo-behawioralna w zaburzeniach snu
Je?li regularnie i cz?sto do?wiadczasz poczucia zm?czenia po nocnym odpoczynku, które zak?óca twoje codzienne funkcjonowanie, mo?esz cierpie? na zaburzenia snu. Je?li
Czytaj dalej
Gonitwa myśli: jak radzić sobie z natłokiem myśli
Ludzie s? istotami my?l?cymi w zaawansowany sposób. Dzi?ki temu jeste?my gatunkiem, który zdominowa? ?ycie na ziemi. My?limy, planujemy, przewidujemy, martwimy
Czytaj dalej
Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń lękowych
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) sta?a si? wiod?cym “lekarstwem na niepokój” i nie bez powodu. Badania wskazuj?, ?e CBT mo?e skutecznie wyleczy? zaburzenie
Czytaj dalej