Zniekształcenia poznawcze
Mamy naturalną skłonność do ufania temu, co pojawia się w naszych umysłach. W końcu, jeśli nie możesz zaufać swojemu mózgowi,
Czytaj dalej
Terapia poznawczo-behawioralna
Ile trwa psychoterapia? Etapy procesu zmiany.
Żyjemy w świecie, w którym czas jest dobrem luksusowym. Jeśli właśnie zaczynasz terapię lub rozważasz jej podjęcie, prawdopodobnie chcesz wiedzieć,
Czytaj dalej
Zrozumienie osobowości zależnej
Osobowość zależna to zaburzenie opisane jako wszechobecna i nadmierna potrzeba opieki, która prowadzi do zachowań uległych, niezdrowego przywiązania oraz stale
Czytaj dalej
Terapia schematów – zrozumieć schematy
Schemat to określony sposób patrzenia na świat, do którego nawykliśmy. Na przykład depresję charakteryzują schematy z motywami utraty, pozbawienia czegoś
Czytaj dalej
Terapia poznawczo-behawioralna w zaburzeniach snu
Jeśli regularnie i często doświadczasz poczucia zmęczenia po nocnym odpoczynku, które zakłóca twoje codzienne funkcjonowanie, możesz cierpieć na zaburzenia snu. Jeśli
Czytaj dalej
Gonitwa myśli: jak radzić sobie z natłokiem myśli
Ludzie są istotami myślącymi w zaawansowany sposób. Dzięki temu jesteśmy gatunkiem, który zdominował życie na ziemi. Myślimy, planujemy, przewidujemy, martwimy
Czytaj dalej
Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń lękowych
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) stała się wiodącym “lekarstwem na niepokój” i nie bez powodu. Badania wskazują, że CBT może skutecznie wyleczyć zaburzenie
Czytaj dalej