Współczujący list do siebie | Psycholog Wojciech Klęk
Współczujący list do siebie psychoterapia Pisanie współczującego listu do siebie polega na przywołaniu trudnych momentów z przeszłości oraz spojrzenie na
Czytaj dalej
Terapia poznawczo-behawioralna
Zniekształcenia poznawcze
Mamy naturalną skłonność do ufania temu, co pojawia się w naszych umysłach. W końcu, jeśli nie możesz zaufać swojemu mózgowi,
Czytaj dalej
Ile trwa psychoterapia? Etapy procesu zmiany.
Ile trwa psychoterapia? Etapy procesu zmiany Żyjemy w świecie, w którym czas jest dobrem luksusowym. Jeśli właśnie zaczynasz terapię lub
Czytaj dalej
Terapia schematów – zrozumieć schematy
Schemat to określony sposób patrzenia na świat, do którego nawykliśmy. Na przykład depresję charakteryzują schematy z motywami utraty, pozbawienia czegoś
Czytaj dalej
Terapia poznawczo-behawioralna w zaburzeniach snu
Jeśli regularnie i często doświadczasz poczucia zmęczenia po nocnym odpoczynku, które zakłóca twoje codzienne funkcjonowanie, możesz cierpieć na zaburzenia snu. Jeśli
Czytaj dalej
Gonitwa myśli: jak radzić sobie z natłokiem myśli
Gonitwa myśli: jak radzić sobie z natłokiem myśli Ludzie są istotami myślącymi w zaawansowany sposób. Dzięki temu jesteśmy gatunkiem, który
Czytaj dalej
Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń lękowych
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) stała się wiodącym „lekarstwem na niepokój” i nie bez powodu. Badania wskazują, że CBT może skutecznie wyleczyć zaburzenie
Czytaj dalej