Co jest przyczyną zaburzeń lękowych?
Co jest przyczyną zaburzeń lękowych? Część naukowców twierdzi, że powtarzające się ataki panicznego lęku są uwarunkowane genetycznie. Inni badacze postrzegają
Czytaj dalej
Pomoc psychologiczna
Objawy stresu
Stres jest normalną reakcją fizyczną na zdarzenia, które sprawiają, że czujesz się zagrożony lub jesteś pod pewną presją. W małych
Czytaj dalej
Ile trwa psychoterapia? Etapy procesu zmiany.
Ile trwa psychoterapia? Etapy procesu zmiany Żyjemy w świecie, w którym czas jest dobrem luksusowym. Jeśli właśnie zaczynasz terapię lub
Czytaj dalej
Radzenie sobie z depresją – co musisz wiedzieć
Jeśli zmagasz się z depresją, musisz wiedzieć, że nie jesteś w tym odosobniony. Ponad 300 milionów ludzi na całym świecie
Czytaj dalej
Dlaczego regulacja emocji jest ważna?
Wszyscy doświadczamy różnego rodzaju emocji i próbujemy radzić sobie z nimi bardziej lub mniej skutecznie. Doświadczanie lęku samo w sobie
Czytaj dalej
Akceptacja i zaangażowanie (ACT) – terapia uważności
Ucieczka od problemu zwiększa dystans prowadzący do rozwiązania. Najprostszym sposobem na uniknięcie problemu jest jego rozwiązanie. Co by się stało,
Czytaj dalej
Apatia – brak motywacji i poczucie wyczerpania
Apatia jest często określana jako przekleństwo, które dopada, nie pozwala odejść. Rujnuje życie, gasi wewnętrzny ogień oraz tępi pozytywne uczucia.
Czytaj dalej
