Ile trwa psychoterapia? Etapy procesu zmiany.
Żyjemy w świecie, w którym czas jest dobrem luksusowym. Jeśli właśnie zaczynasz terapię lub rozważasz jej podjęcie, prawdopodobnie chcesz wiedzieć,
Czytaj dalej
Pomoc psychologiczna
Radzenie sobie z depresją – co musisz wiedzieć
Jeśli zmagasz się z depresją, musisz wiedzieć, że nie jesteś w tym odosobniony. Ponad 300 milionów ludzi na całym świecie
Czytaj dalej
Dlaczego regulacja emocji jest ważna?
Wszyscy doświadczamy różnego rodzaju emocji i próbujemy radzić sobie z nimi bardziej lub mniej skutecznie. Doświadczanie lęku samo w sobie
Czytaj dalej
Akceptacja i zaangażowanie (ACT) – terapia uważności
Ucieczka od problemu zwiększa dystans prowadzący do rozwiązania. Najprostszym sposobem na uniknięcie problemu jest jego rozwiązanie. Co by się stało,
Czytaj dalej
Apatia – brak motywacji i poczucie wyczerpania
Apatia jest często określana jako przekleństwo, które dopada, nie pozwala odejść. Rujnuje życie, gasi wewnętrzny ogień oraz tępi pozytywne uczucia.
Czytaj dalej
Jak radzić sobie ze stresem – część pierwsza: STYL ŻYCIA
Stres może mieć wiele przyczyn, takich jak problemy rodzinne, problemy z pracą, trudności finansowe, zły stan zdrowia, czy też śmierć
Czytaj dalej
Dźwiękowy masaż mózgu – wpływ muzyki na emocje
Pewnie wiesz, że muzyka może pomóc Ci wyzwolić większą energię do treningu, zrelaksować się etc. Jednak dopiero w momencie, kiedy
Czytaj dalej