Samookaleczenie – przyczyny i czynniki ryzyka
Samookaleczanie – przyczyny i czynniki ryzyka Samookaleczenie odnosi się do zachowań celowo ukierunkowanych na umyślne uszkodzenie powierzchni ciała, powodujące określone konsekwencje,
Czytaj dalej
Pomoc psychologiczna
Co jest przyczyną zaburzeń lękowych?
Co jest przyczyną zaburzeń lękowych? Część naukowców twierdzi, że powtarzające się ataki panicznego lęku są uwarunkowane genetycznie. Inni badacze postrzegają
Czytaj dalej
Objawy stresu
Stres jest normalną reakcją fizyczną na zdarzenia, które sprawiają, że czujesz się zagrożony lub jesteś pod pewną presją. W małych
Czytaj dalej
Ile trwa psychoterapia? Etapy procesu zmiany.
Ile trwa psychoterapia? Etapy procesu zmiany Żyjemy w świecie, w którym czas jest dobrem luksusowym. Jeśli właśnie zaczynasz terapię lub
Czytaj dalej
Radzenie sobie z depresją – co musisz wiedzieć
Radzenie sobie z depresją – co musisz wiedzieć Jeśli zmagasz się z depresją, musisz wiedzieć, że nie jesteś w tym
Czytaj dalej
Dlaczego regulacja emocji jest ważna?
Wszyscy doświadczamy różnego rodzaju emocji i próbujemy radzić sobie z nimi bardziej lub mniej skutecznie. Doświadczanie lęku samo w sobie
Czytaj dalej
Akceptacja i zaangażowanie (ACT) – terapia uważności
Ucieczka od problemu zwiększa dystans prowadzący do rozwiązania. Najprostszym sposobem na uniknięcie problemu jest jego rozwiązanie. Co by się stało,
Czytaj dalej