Objawy stresu
Stres jest normaln? reakcj? fizyczn? na zdarzenia, które sprawiaj?, ?e czujesz si? zagro?ony lub jeste? pod pewn? presj?. W ma?ych
Czytaj dalej
Pomoc psychologiczna
Ile trwa psychoterapia? Etapy procesu zmiany.
?yjemy w ?wiecie, w którym czas jest dobrem luksusowym. Je?li w?a?nie zaczynasz terapi? lub rozwa?asz jej podj?cie, prawdopodobnie chcesz wiedzie?,
Czytaj dalej
Radzenie sobie z depresją – co musisz wiedzieć
Je?li zmagasz si? z depresj?, musisz wiedzie?, ?e nie jeste? w tym odosobniony. Ponad 300 milionów ludzi na ca?ym ?wiecie
Czytaj dalej
Dlaczego regulacja emocji jest ważna?
Wszyscy do?wiadczamy ró?nego rodzaju emocji i próbujemy radzi? sobie z nimi bardziej lub mniej skutecznie. Do?wiadczanie l?ku samo w sobie
Czytaj dalej
Akceptacja i zaangażowanie (ACT) – terapia uważności
Ucieczka od problemu zwi?ksza dystans prowadz?cy do rozwi?zania. Najprostszym sposobem na unikni?cie problemu jest jego rozwi?zanie. Co by si? sta?o,
Czytaj dalej
Apatia – brak motywacji i poczucie wyczerpania
Apatia jest cz?sto okre?lana jako przekle?stwo, które dopada, nie pozwala odej??. Rujnuje ?ycie, gasi wewn?trzny ogie? oraz t?pi pozytywne uczucia.
Czytaj dalej
Jak radzić sobie ze stresem – część pierwsza: STYL ŻYCIA
Stres mo?e mie? wiele przyczyn, takich jak problemy rodzinne, problemy z prac?, trudno?ci finansowe, z?y stan zdrowia, czy te? ?mier?
Czytaj dalej