Fizyczne objawy złości
Fizyczne objawy złości Złość jest emocją, której doświadczamy wszyscy. Setki milionów lat temu nasi przodkowie musieli stawić czoła ogromnym bestiom, aby móc jeść lub ocalić swoje życie… krótko mówiąc, czyste…
nastroje
Rozpoznanie i ocena nastrojów
Dzięki umiejętności rozpoznawania nastrojów, których doświadczamy, uczymy się je rozumieć i poprawiać. Nie zawsze potrafimy nazwać to, co czujemy. Niektórzy nieustannie czują znużenie, nie zdając sobie sprawy, że to depresja.…
Tworzenie pozytywnych emocji kurs
Zabezpieczone: Tworzenie pozytywnych emocji
Zanim zacząłeś ten kurs, najprawdopodobniej byłeś ekspertem w sprawie trudnych emocji i doskonale rozumiałeś, jakie to uczucie z nimi żyć. Teraz jednak twoja wiedza na temat emocji i ich powstawania…
Emocje które leczą kurs
Zabezpieczone: Emocje, które leczą
Chociaż większość z nas bez problemu przyznałaby, że pragnie doświadczać dobrego samopoczucia i czuć się dobrze ze sobą, wiele osób nie potrafi pielęgnować pozytywnych uczuć. Psychologowie odkryli, że zajmowanie się…
Pozytywna rutyna emocjonalna kurs
Zabezpieczone: Pozytywna rutyna emocjonalna
Większość osób bez problemu określa nieprzyjemne uczucia. Jak się wydaje, dysponujemy bogatszym zasobem słów, które opisują negatywne doświadczenia, a trudniej nam nazwać pozytywne doznania. Na przykład uczucie spokoju. Bardzo często…
10 technik wyciszenia emocji kurs
Zabezpieczone: 10 technik wyciszenia emocji
Aby ustalić, które metody będą najlepsze w Twoim przypadku, musisz poćwiczyć. Przedstawiam kilka propozycji. Wypróbuj wszystkie, dodaj kilka swoich i stwórz listę "narzędzi wyciszających". Oddychanie. Weź cztery lub pięć długich,…
Pisemna wentylacja emocji kurs
Zabezpieczone: Pisemna wentylacja emocji
Wyrażanie emocji poprzez nieskrępowane opisanie wspomnień traumatycznych lub niepokojących zdarzeń łagodzi napięcie emocjonalne, a także ma dobroczynny wpływ na ogólne samopoczucie. W procesie swobodnej ekspresji emocji, przypomnij sobie zdarzenia i…