Terapia schematów w praktyce
Terapia schematów w praktyce Uleczenie schematu jest najważniejszym celem terapii schematów. Ponieważ na schemat składają się wspomnienia, emocje, wrażenia cielesne
Czytaj dalej
Formy psychoterapii
Mechanizmy obronne – jak bronimy się przed uczuciami i emocjami?
Mechanizmy obronne – jak bronimy się przed uczuciami i emocjami? W niektórych obszarach psychologii (szczególnie w podejściu psychodynamicznym) mamy do
Czytaj dalej
Dźwiękowy masaż mózgu – wpływ muzyki na emocje
Pewnie wiesz, że muzyka może pomóc Ci wyzwolić większą energię do treningu, zrelaksować się etc. Jednak dopiero w momencie, kiedy
Czytaj dalej
Praca z przekonaniami – dialog sokratejski
Praca z przekonaniami – dialog sokratejski Dialog sokratejski jest dobrze znaną i często stosowaną techniką poznawczą w psychoterapii oraz coachingu.
Czytaj dalej
Terapeutyczna moc pisania
Jest tanią formą terapii, dostępną dla wszystkich i działającą w zaburzeniach emocjonalnych o różnym natężeniu – od niepokoju po depresję. Pomagała
Czytaj dalej
Jak działają emocje i do czego służą?
Jak działają emocje i do czego służą? Emocje są elektrycznymi i chemicznymi sygnałami wysyłanymi przez ciało w celu zawiadomienia cię
Czytaj dalej
Rozpoznawanie, ocena i modyfikowanie nastrojów
Rozpoznawanie, ocena i modyfikowanie nastrojów Dzięki umiejętności rozpoznawania nastrojów, których doświadczamy, uczymy się je rozumieć i poprawiać. Nie zawsze potrafimy
Czytaj dalej