Podnoszenie efektywności - Psycholog Wojciech Klęk

Jak radzić sobie ze stresem – część pierwsza: STYL ŻYCIA

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:17 kwietnia, 2018
Post category:Podnoszenie efektywności Pomoc psychologiczna Psychologia na co dzień

Stres może mieć wiele przyczyn, takich jak problemy rodzinne, problemy z pracą, trudności finansowe, zły stan zdrowia, czy też śmierć bliskiej osoby. Ważne jest, aby rozpoznać przyczyny (bodziec / stresor), zająć się sposobem postrzegania problemu (automatyczna reakcja na stresor / myśl wywołująca niepokój, dyskomfort) i wprowadzić plan naprawczy (zachowania). Nie walcz samotnie ze stresem – poproś o pomoc przyjaciela, partnera a jeśli to konieczne profesjonalistę.
(więcej…)

Czytaj dalej

Nawyki, ludzi produktywnych

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:25 kwietnia, 2017
Post category:Podnoszenie efektywności

Sentencji oraz cytatów dotyczących sukcesu jest mnóstwo. Sam chętniej po nie sięgam i dzielę się nimi z wami na facebooku, aby dać garść inspiracji. By odnieść sukces potrzebujemy kilkunastu czynników. W dzisiejszym artykule skupię się na nawykach osób produktywnych. Produktywność według mnie jest kluczowym czynnikiem sukcesu. Wizja, marzenia, entuzjazm są paliwem, jednak bez odpowiedniego planu podążymy w niewłaściwym kierunku a nasza produktywność spadnie. Poniżej przedstawiam kilka wskazówek jak podnieść osobistą produktywność.

(więcej…)

Czytaj dalej

Wykorzystaj efekt Zeigarnik i przestań odkładać życie na później

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:12 kwietnia, 2017
Post category:Podnoszenie efektywności

Według podstawowych teorii psychologii motywacji, do głównych czynników wpływających na osiąganie celów, można zaliczyć plan i konsekwencję w działaniu. Jednak praktyka pokazuje, iż w niektórych przypadkach jest to niewystarczające – człowiek posiada dobry plan, chęci i motywację, a mimo to nie osiąga założonego celu. Dlaczego? Otóż wpływ na to ma prokrastynacja, czyli bardzo ludzka tendencja do odwlekania, przekładania i opóźniania wykonywania pewnych czynności. W praktyce działa to tak (więcej…)

Czytaj dalej

Przejmij kontrolę nad swoim życiem, bądź PROAKTYWNY

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:5 kwietnia, 2017
Post category:Podnoszenie efektywności

Chcesz robić więcej niż tylko to, co jest Twoim obowiązkiem? Zauważasz dobre alternatywy sztampowych rozwiązań i dążysz do poszukiwania wciąż nowych ścieżek? Jeśli tak, wszystko wskazuje na to, że jesteś osobą proaktywną, która nie poddaje się przy pierwszym niepowodzeniu i konsekwentnie pokonuje przeszkody.

(więcej…)

Czytaj dalej

Zasada Pareto, osiągaj więcej robiąc mniej

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:15 marca, 2017
Post category:Podnoszenie efektywności

Każdy z nas dysponuje taką samą ilością czasu, który poświęcamy na działanie. Czy zastawiałeś się kiedyś, dlaczego wśród przedsiębiorstw z tej samej branży jedne generują zysk w wysokości 10 milinów, a inne mając sprzedaż na tym samym poziomie tylko 2 milionów? Za finansowym sekretem sukcesu pierwszej firmy stoi koncentracja działań na kluczowych produktach. Umiejętność wyznaczania priorytetowych celów (więcej…)

Czytaj dalej

Matryca poprawy osobistej efektywności

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:15 marca, 2017
Post category:Podnoszenie efektywności

Nieefektywne wykorzystywanie czasu to pierwszy krok do bezsilności i utraty kontroli nad własnym życiem. Z dnia na dzień rośnie ilość pilnych zadań, a szybko upływające godziny sprawiają, iż doba wydaje się być zbyt krótka. W konsekwencji okazuje się, iż życiem człowieka kierują zadania do wykonania, a sam człowiek jest biernym uczestnikiem rzeczywistości. Jak to zmienić? (więcej…)

Czytaj dalej

Małe kroki, które oznaczają duże zmiany

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:6 marca, 2017
Post category:Podnoszenie efektywności

Życie to proces ciągłych i nieustannych zmian. Żyjemy intensywnie i codziennie stawiamy przed sobą nowe zadania, rozpoczynając kolejną podróż, która na końcu drogi ma doprowadzić do urzeczywistnienia marzeń. Jest takie powiedzenie, zacznij robić to, co możesz robić i o czym możesz marzyć. W pewnym momencie następuje jednak chwila zastanowienia. (więcej…)

Czytaj dalej