Read more about the article Terapia schematów – zrozumieć schematy

Terapia schematów – zrozumieć schematy

Schemat to określony sposób patrzenia na świat, do którego nawykliśmy. Na przykład depresję charakteryzują schematy z motywami utraty, pozbawienia czegoś i porażki; lęk cechuje się schematami świadczącymi o zagrożeniu lub strachem przed niepowodzeniem, złość to schematy, w których treści dominują zniewaga, upokorzenie oraz łamanie zasad. Badania nad osobowością sugerują, że motywy związane z depresją, lękiem lub złością są kwestią indywidualną i są różne u rozmaitych osób. (więcej…)

Czytaj dalejTerapia schematów – zrozumieć schematy
Read more about the article Praca z przekonaniami – dialog sokratejski

Praca z przekonaniami – dialog sokratejski

Praca z przekonaniami – dialog sokratejski

Dialog sokratejski jest dobrze znaną i często stosowaną techniką poznawczą w psychoterapii oraz coachingu. Psycholodzy wykorzystują ją, aby móc zidentyfikować potencjalnie szkodliwe, nie poparte faktami myśli/przekonania, a następnie wspólnie z klientem  przeprowadzić ich weryfikację. Technika opiera się na praktyce strukturalnego, przemyślanego dialogu  w relacji terapeuta-klient,  która ma pomóc klientowi wyłapać zniekształcenia myślowe generujące dyskomfort psychiczny i nauczyć go  tworzenia opartych na dowodach wspierających myśli.

(więcej…)

Czytaj dalejPraca z przekonaniami – dialog sokratejski
Read more about the article Terapia schematów – praca z schematami zachowań

Terapia schematów – praca z schematami zachowań

Terapia schematów cieszy się coraz większą popularnością dzięki potwierdzonej empirycznie skuteczności. Daje nadzieję na poradzenie sobie z problemami psychologicznymi, takimi jak nawracające trudności w bliskich relacjach czy wymagające przepracowania bolesne wspomnienia i wzorce zachowań z dzieciństwa. Terapia schematów ma jeszcze jeden niewątpliwy atut: przybliża realny powrót do zdrowia. I nie chodzi tu tylko o pozbycie się uciążliwych objawów, ale o stworzenie warunków do lepszego, satysfakcjonującego życia.
(więcej…)

Czytaj dalejTerapia schematów – praca z schematami zachowań