Nerwice lękowe charakteryzują się uczuciem niepokoju lub dystresu, które są nieproporcjonalne do okoliczności życia danej osoby. Mogą upośledzać funkcjonowanie osoby w praktycznie każdej dziedzinie życia.
W przypadku nerwicy, lęk może przejawiać się zarówno w stosunkowo krótkich, ostrych atakach jak i w chronicznym poczuciu zagrożenia, lęku czy obawy. Ataki lękowe często wpływają na fizyczne funkcjonowanie osoby przejawiające się w zaburzeniach trawiennych, nadmiernym poceniu się, bólach głowy, kołataniu serca, niepokoju, bezsenności, zaburzeniach apetytu i upośledzeniu koncentracji. Fobia, rodzaj zaburzenia lękowego o podłożu nerwicowym, jest wyzwalana przez określone sytuacje lub przedmioty. Niektóre typowe obiekty fobii to otwarte lub zamknięte przestrzenie, ogień, wysokie miejsca, brud, bakterie czy sytuacje społeczne. Ta kategoria wpisów dotyczy zaburzeń psychicznych u podłoża, których leży nerwica lękowa.
Co jest przyczyną zaburzeń lękowych?Część naukowców twierdzi, że powtarzające się ataki panicznego lęku są uwarunkowane genetycznie. Inni badacze postrzegają te stany jako zaburzenia dotyczące zachowania. Dla niektórych osób zmagających się…
Progresywna relaksacja mięśni (PMR) to technika redukcji lęku po raz pierwszy zastosowana przez amerykańskiego lekarza Edmunda Jacobsona w latach 30. XX wieku. Trening Jacobsona polega na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu…
Zespół lęku uogólnionego (GAD) obejmuje przewlekłe, nadmierne i niekontrolowane obawy o szereg codziennych problemów. W przeciwieństwie do innych zaburzeń lękowych, które wiążą się z określonymi rodzajami lęków, takich jak np. strach przed negatywną oceną w przypadku lęku społecznego, wyzwalacz strachu w GAD jest trudniejszy do wskazania.
Czy zdarzyło Ci się tłumić zdenerwowanie kieliszkiem wina lub innym napojem alkoholowym? Czy zbierając się na odwagę, aby spotkać się z ludźmi, których ledwo znasz „piłeś dla kurażu”? Lub przed lotem w samolocie? A może po prostu, aby uciec przed martwieniem się o przyszłość? Być może alkohol pomógł rozluźnić Twoje towarzyskie zahamowania, wątpliwości i obawy? Jeśli tak było, musisz wiedzieć, że chociaż spożycie alkoholu może faktycznie pozwolić Ci chwilowo czuć się bardziej zrelaksowanym, to używanie alkoholu do „oswajania” lęku może w dłuższej perspektywie mieć poważne konsekwencje.
Wyleczyć nerwicę lękowąZaburzenia lękowe są jedną z głównych przyczyn, która skłania moich klientów do zgłoszenia się na konsultację. Na pytanie "Czy terapia pomoże mi pozbyć się lęku raz na zawsze?"…
Wszyscy doświadczamy różnego rodzaju emocji i próbujemy radzić sobie z nimi bardziej lub mniej skutecznie. Doświadczanie lęku samo w sobie nie jest prawdziwym problemem. (więcej…)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) stała się wiodącym „lekarstwem na niepokój” i nie bez powodu. Badania wskazują, że CBT może skutecznie wyleczyć zaburzenie lękowe po zaledwie 8 sesjach. Ze względu na dużą częstotliwość występowania zaburzeń lękowych (18% populacji dorosłych w Polsce spełnia kryteria diagnostyczne zaburzenia lękowego przynajmniej raz w ciągu roku), warto mieć rozeznanie najlepszych praktyka w leczeniu. (więcej…)