Lęk społeczny skala LeibowitzaSkala lęku społecznego Liebowitza (LSAS) to kwestionariusz opracowany przez dr Michaela R. Liebowitza, psychiatrę i badacza. Podobnie jak w przypadku wielu testów jej wynik nie jest jednoznaczny…
Psychologiczne podłoże lęku przed bliskościąLęk przed bliskością, przejawia się najczęściej w unikaniu bliskich związków emocjonalnych i/lub intymnych a także wycofaniu społecznemu. Ludzie, którzy doświadczają lęku przed bliskością, często paradoksalnie mają…
Współuzależnienie jako pułapka psychologiczna Życie z osobą uzależnioną często przypomina przejażdżkę kolejką górską: nieprzewidywalną, niebezpieczną a zarazem czasem ekscytującą i... romantyczną. Nigdy nie wiesz, kiedy parter z postawy "poprawnej" przejdzie…
Współczujący list do siebie psychoterapia Pisanie współczującego listu do siebie polega na przywołaniu trudnych momentów z przeszłości oraz spojrzenie na siebie z perspektywy osoby głęboko współczującej, mądrej pełnej bezwarunkowej akceptacji.…
Terapia schematów - Powstawanie i rozwój schematówCo sprawia, że rozwijamy w sobie nieadaptacyjne schematy? Cóż, wiele czynników wpływa na ich rozwój. Po pierwsze temperament, jako wrodzona cecha. To nasza emocjonalna…
Terapia schematów - Podstawowe schematy Schematy ujawniają założenia leżące u podstaw naszych przekonań. To coś więcej niż tylko negatywne myśli („To się nigdy nie uda"). I coś więcej niż reguły…
Aktywacja behawioralna w leczeniu depresjiAktywacja behawioralna jest podstawową strategią radzenia sobie z trudnymi emocjami, a także krótkotrwałym leczeniem, które może mieć ogromny, pozytywny wpływ na nastrój. Kiedy czujesz się przygnębiony…