Jak być asertywnym? – asertywna komunikacja
Asertywność jest kluczową kompetencją komunikacji. Pozwala ci realizować własne cele, bronić własnych praw, wartości i przekonań, przy jednoczesnym poszanowaniu praw,
Czytaj dalej
Psychologia na co dzień
Jak radzić sobie ze stresem – część pierwsza: STYL ŻYCIA
Stres może mieć wiele przyczyn, takich jak problemy rodzinne, problemy z pracą, trudności finansowe, zły stan zdrowia, czy też śmierć
Czytaj dalej
Dźwiękowy masaż mózgu – wpływ muzyki na emocje
Pewnie wiesz, że muzyka może pomóc Ci wyzwolić większą energię do treningu, zrelaksować się etc. Jednak dopiero w momencie, kiedy
Czytaj dalej
Jak radzić sobie ze złością
Jak radzić sobie ze złością Problemy z agresją – wyrażaniem złości w sposób prowadzący do problemów z otoczeniem – są
Czytaj dalej
Pierwsza wizyta u psychologa
Pierwsza wizyta u psychologa Być może masz problem z niskim poczuciem własnej wartości. Być może zmagasz się z niewiernością partnera
Czytaj dalej
Model PERMA: naukowa teoria szczęścia
Wydaje się, że w dzisiejszych czasach dążenie do osobistego szczęścia jest silniejsze niż kiedykolwiek. Istnieje wiele sposobów na osiągnięcie szczęścia,
Czytaj dalej
Praca z przekonaniami – dialog sokratejski
Praca z przekonaniami – dialog sokratejski Dialog sokratejski jest dobrze znaną i często stosowaną techniką poznawczą w psychoterapii oraz coachingu.
Czytaj dalej