Psychologia na co dzień - Strona 5 z 6 - Psycholog Wojciech Klęk

W drodze do szczęścia – koło wartości

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:30 października, 2017
Post category:Psychologia na co dzień

Co byś odpowiedziała, gdyby ktoś zapytał Cię: “Czy jesteś szczęśliwa?”. Albo, gdybyś sama siebie o to zapytała? Wtedy odpowiedź byłaby prawdopodobnie bardziej szczera i prawdziwa. Masz poczucie, że ciągle za czymś gonisz, robisz wiele rzeczy, realizujesz codzienne zadania, których wciąż przybywa, jesteś zmęczona, przytłoczona, nie masz czasu dla siebie, a nawet jak go znajdziesz, to tak naprawdę nie wykorzystujesz na to, czego tak naprawdę chcesz? Czy możesz z ręką na sercu powiedzieć sobie “Tak, jestem szczęśliwa, robię to, co sprawia mi radość, realizuję siebie, tak jak zawsze chciałam”? Nie? W takim razie może najwyższy czas to zmienić 🙂

(więcej…)

Czytaj dalej

Kryzys psychiczny – szansa czy zagrożenie?

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:23 lipca, 2017
Post category:Psychologia na co dzień

Słowo „kryzys” wywodzi się od greckiego krisis, które oznacza „dzielić”, „rozłączać się”, oddzielać”. Zgodnie więc z terminologią kryzys ma miejsce momencie, gdy dotychczasowe życie człowieka „pęka” i grozi rozbiciem. W momencie pęknięcia, dotychczasowe życie dzieli się na dwie części, dając możliwość wyboru reakcji. Od nas zależy, którą drogą pójdziemy i co przeważy – dobro czy zło.

(więcej…)

Czytaj dalej

W czym może pomóc psycholog?

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:18 lipca, 2017
Post category:Psychologia na co dzień

Jeśli zastanawiałaś(-eś) się kiedyś na czym polega pomoc psychologiczna, kiedy warto popracować z psychologiem? z jakimi problemami przychodzą ludzie do psychologa? w jakich obszarach pomoc psychologiczna przekłada się na poprawę samopoczucia? Przeczytaj ten wpis uważnie do końca. Postaram się w nim, przybliżyć Ci tematykę pomocy psychologicznej oraz rozwiać kilka mitów odnośnie psychoterapii.

(więcej…)

Czytaj dalej

Jak poradzić sobie z niską samooceną

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:22 maja, 2017
Post category:Pewność siebie Pomoc psychologiczna Psychologia na co dzień

Niska samoocena to zagadnienie, z którym mierzy się znaczny odsetek społeczeństwa. I trudno się temu dziwić, gdyż dysonans pomiędzy „ja idealnym” a „ja realnym” często wywołuje spory stres, a w konsekwencji – także niezadowolenie ze swojego życia. Wystarczy, że rozejrzysz się dookoła siebie. Co można zobaczyć? Niezliczoną ilość osób zawstydzonych, gdy się do nich uśmiechasz, smutnych, z pochyloną głową, porównujących się z kimś innym (zazwyczaj na niekorzyść dla samego siebie), wiecznie niezadowolonych z siebie i krytykujących własną osobę, a nierzadko także i otoczenie. Te przykłady zachowań przejawiają właśnie osoby, którym trudno poradzić sobie z negatywnym obrazem samego siebie. Jak powstaje niska samoocena i jak sobie z nią radzić? Oto kilka podstawowych informacji.

(więcej…)

Czytaj dalej

Kilka sposobów radzenia sobie ze stresującymi okresami w życiu

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:5 maja, 2017
Post category:Psychologia na co dzień

Niemal każda osoba przynajmniej raz w swoim życiu ma do czynienia z sytuacją, w której nie sposób uniknąć stresu, a każda upływająca godzina wydaje się być coraz gorsza. Najczęstsze sytuacje stresujące to utrata lub zmiana pracy, remont mieszkania, ślub, przeprowadzka, choroby bliskich lub nawarstwienie się różnorodnych obowiązków. Nie do rzadkości należą przypadki, iż sytuacje stresujące ulegają kumulacji i występują łącznie. Wtedy człowiek ma wrażenie, iż świat wali mu się na głowę i nic nie można zrobić, aby zmniejszyć wszechogarniające odczucie stresu. Nic bardziej mylnego. Istnieje kilka skutecznych metod, które pozwalają ograniczyć stres i zminimalizować związane z tym nerwy. Oto kilka sprawdzonych sposobów.

(więcej…)

Czytaj dalej

Człowiek, małpa, gad – wewnętrzna walka mózgów

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:27 marca, 2017
Post category:Psychologia na co dzień

Każdy z nas odczuwa czasem rozdarcie, zwłaszcza przy podejmowaniu ważnych wyborów. Mierząc się z problemem, rozum każe robić co innego, serce chciałoby inaczej, a instynkt podpowiada, żeby uciec od problemu i zapomnieć o sprawie. Brzmi znajomo? Na pewno jesteś w stanie zastosować to do wielu sytuacji z przeszłości. Skąd to wewnętrzne rozdarcie? To wynik „walki” pomiędzy trzema mózgami. Tak, trzema! Warto poznać je dokładnie, aby wiedzieć, jak wpływają na nasze codzienne życie społeczne.

(więcej…)

Czytaj dalej

O narzekaniu słów kilka

Post author:Psycholog Wojciech Klęk
Post published:12 marca, 2017
Post category:Psychologia na co dzień

My, Polacy, uwielbiamy narzekać i to absolutnie na wszystko, co nas otacza. Na rosnące ceny, pogodę, na rząd, na złośliwego sąsiada, nawet na ludzi nam bliskich, a niekiedy notorycznie narzekamy na samych siebie. Można z czystym sumieniem powiedzieć, że stało się to wręcz naszym sportem narodowym i absolutnie żadna inna nacja na świecie nie jest w stanie nam w tym dorównać – nikt nie wspiął się na takie wyżyny w narzekaniu jak my. Gdyby uczynić z narzekania sport olimpijski wszystkie stopnie podium zajęli by nasi reprezentanci, drużynowo również złoto mieli byśmy pewne. Tak się jednak nie stanie, ponieważ komitet olimpijski jest zły i niesprawiedliwy, a nasz nasz naród traktuje po macoszemu… 😉 (więcej…)

Czytaj dalej