DDA – 10 cech Dorosłych Dzieci Alkoholików

Alkoholizm jest często określany jako choroba rodzinna, ponieważ dotyka alkoholika oraz wszystkich jego bliskich. Osoba uzależniona od alkoholu nie jest w tym przypadku jedyną, która potrzebuje pomocy, aby wrócić do równowagi. Dziecko dorastające w świecie Alicji z Krainy Czarów, w którym jedna pigułka sprawia, że ​​jesteś duży, a inna, że jesteś mały (przynajmniej w środku) posiada zniekształcone poczucie rzeczywistości. W rodzinie alkoholowej, nic nie jest takie, jakie powinno być . Obietnice są anulowane, kłamstwa maskują rzeczywistość, a relacje zmieniają się diametralnie z bliskich i ciepłych w zimne i zdystansowane. Dzieci wychowujące się w rodzinie alkoholowej, funkcjonują pomiędzy brakiem osobistego wpływu na otaczającą rzeczywistość a zbyt dużą odpowiedzialnością za nią.

Kiedy jeden lub oboje rodziców zmagają się z nałogiem, środowisko domowe jest nieprzyjazne i nieprzewidywalne. Niespójność, niewiarygodność i chaos mają tendencję eskalacji co czyni codzienne życie DDA bardzo trudnym.

Dzieci alkoholików nie zaspokajają wielu swoich potrzeb emocjonalnych co prowadzi do wypaczonych zachowań i trudności w prawidłowym dbaniu o siebie i swoje uczucia w późniejszym życiu.

10 cech Dorosłych Dzieci Alkoholików

Istnieją dwa popularne źródła, które opisują cechy wspólne dla dorosłych dzieci alkoholików: książka dr. J. G. Woititz z 1983 roku „Dorosłe dzieci alkoholików” i publikacja Tony’ego A. z 1978 r „The Laundry List„. Obaj autorzy poświęcili swoje życie na zrozumieniu i pomocy osobom, które dorastały w domach alkoholowych. Te zasoby są używane przez wielu terapeutów, aby pomóc dorosłym dzieciom alkoholików lepiej zrozumieć siebie i pracować nad naprawieniem czasami nieadaptacyjnych cech, które rozwinęły się z potrzeby przetrwania w domu alkoholowym.

1. DDA stawiają potrzeby innych przed własnymi

Dorastanie w domu alkoholowym często zmusza do dzieci do przyjmowania ról rodzicielskich. Otrzymują większą odpowiedzialność niż inne dzieci w ich wieku. Często opiekują się rodzeństwem, a nawet uzależnianymi rodzicami. Odwrócenie tej roli może prowadzić do przyspieszonego dorosłego odpowiedzialnego życia. Dorosłość wiąże się z odpowiedzialnością, dlatego DDA często stawiają potrzeby innych przed własnymi.

2. Mają trudności z realizacją projektu od początku do końca

Dorosłe dzieci alkoholików mogą mieć trudności z ukończeniem tego, co zaczynają. W alkoholowym domu, który rządzi chaos, często nie ma przestrzeni na uczenie się praktycznych umiejętności rozwiązywania problemów, w tym dzieleniu celów w łatwe do opanowania części.

3. Wykazują myślenie czarno-białe

Myślenie wszystko albo nic jest powszechne w tej grupie dorosłych. Myślenie ma charakter ekstremalny „albo – albo”. DDA mają trudności z zobaczeniem szarego obszaru pomiędzy. Ten wzorzec myślenia wynika z ciągłego bycia w stanie walki lub ucieczki – powszechnym w domu alkoholowym, gdzie napięcie jest bardzo wysokie.

4. Mają trudności z zabawą

Relaks i przyjemność z beztroskiej zabawy zazwyczaj nie są mocnymi cechami osób, które wychowały się w domu dotkniętym alkoholizmem. Wiele dzieci alkoholików zostało „okradzionych” ze swojej zdolności beztroskiej zabawy, gdy w młodości przyjęli role dorosłych. Mogą czuć, że nie zasługują na zabawę i nieustannie sabotują własne wysiłki.

5. Osądzają się bardzo surowo

Kiedy w rodzinie alkoholowej coś idzie nie tak, dzieci często mają tendencję do obwiniania się o zachowanie swoich rodziców. Jako dorośli mogą dalej ostro krytykować siebie za każdy drobny błąd, a kiedy wszystko idzie dobrze, sytuacja może zostać szybko odrzucona jako niespójna z wizją świata, który mają utrwalony.

6. Nieustannie poszukują aprobaty i akceptacji

Dorosłe dzieci alkoholików mogą czerpać swoją wartość z akceptacji płynącej od innych. Jako dzieci w domu alkoholika nagroda i aprobata były często podawane nieregularnie – jeśli w ogóle. W dorosłym życiu DDA może dążyć do ciągłego zadowolenia i szukania aprobaty innych (nawet kosztem siebie).

7. Czują, że są „inne”

Dzieci alkoholików dorastają myśląc, że nie ma sposobu, aby ktokolwiek mógł zrozumieć ich sytuację. Czuli się inni niż rówieśnicy, a izolacja, której doświadczyli, zwykle miała wpływ na ich zdolność do zdobywania solidnych umiejętności społecznych. Jako u dorosłych, odczuwanie odmienności od innych może prowadzić do depresji i lęku.

8. Kochają tych, którzy potrzebują „ratunku”

Wiele dorosłych dzieci alkoholików zatraca się w relacjach z innymi. Czasami przyciąga alkoholików lub inne kompulsywne osobowości, takie jak pracoholicy, którzy są emocjonalnie niedostępni. Dorosłe dzieci mogą również nawiązywać relacje z innymi osobami, które potrzebują pomocy lub muszą być uratowane, przez co DDA zaniedbują własne potrzeby. Jeśli skupią się na przytłaczających potrzebach kogoś innego, nie muszą patrzeć na własne trudności i braki.

9. Czują się gorsze

Zawsze wychodząc naprzeciw potrzebom uzależnionego rodzica, dzieci alkoholików uczą się, że ich myśli i uczucia nie są warte uwagi. Jako dorośli mogą mieć trudności z samodzielnym funkcjonowanie i łatwiej im podporządkować się wymaganiom innych.

10. Są niezwykle lojalni

Nawet jeśli sytuacja sprawia, że trzeba zadbać o siebie i wycofać się, dorosłe dzieci alkoholików trwają w niej – są niezwykle lojalne. DDA nauczyły się być lojalne wobec rodziców, którzy byli niedostępni emocjonalnie lub agresywni. Jako dorośli mogą wchodzić i pozostać w niezdrowych związkach, ponieważ czują się zobowiązani do zachowania lojalności.

Odporność psychiczna Dorosłych Dzieci Alkoholików

Powyższe tendencje mogą powodować, że dzieci alkoholików doświadczają trudności w życiu dorosłym. Mogą one jednak również rozwinąć silną odporność psychiczną, która staje się potężnym osobistym zasobem. Dostępne są grupy wsparcia i psychoterapii, zaprojektowane specjalnie po to, aby pomóc dorosłym dzieciom alkoholików przepracować emocjonalne i psychologiczne skutki dorastania z uzależnionymi rodzicami i zamieniać pozornie negatywne cechy w siłę. Z pomocą terapeuty, DDA mają szansę, zidentyfikować i zrównoważyć sposoby myślenia i zachowania. Wiele cech charakterystycznych dla dorosłych dzieci alkoholików, może stanowić ich ogromną siłę.

• Lojalność

  Kiedy lojalność jest skierowana na zdrowe relacje, cecha ta pozwala budować wyjątkowo mocne relacje przyjaźni oraz jak również udane związki.

• Odpowiedzialność

  Niektórzy mówią, że dorosłe dzieci alkoholików mogą być nadmiernie odpowiedzialne. Jednak, umiejętność brania odpowiedzialności za własne działania, przyczynia się często do odniesienia sukcesu zawodowego.

• Intuicja

  Dorosłe dzieci alkoholików mogą być niewiarygodnie intuicyjne, cechę, którą doskonalili, aby móc zarządzać swoim wczesnym życiem domowym, mogą z powodzeniem wykorzystywać w dorosłym życiu.

• Empatia

  Wraz z intuicją dorosłe dzieci mogą być niezwykle empatyczne, troskliwe i współczujące. Są w stanie świetnie wczuć się i zrozumieć sytuację innych ludzi. Często wyróżniają się wysoką inteligencją emocjonalną.

• Perfekcjonizm

  Kiedy potrzeba perfekcjonizmu jest zrównoważona, a surowa samokrytyka pod kontrolą, dorosłe dzieci alkoholików mogą podejmować wiele wyzwań i wywiązywać się z nich bardzo dobrze.

Wsparcie dla dorosłych dzieci alkoholików

Wiele dorosłych dzieci alkoholików odkrywa, że dzięki profesjonalnemu leczeniu lub poradnictwu, uzyskują wgląd w swoje uczucia, zachowania i zmagania. Psychoterapia pomaga im osiągnąć większą świadomość tego, jak ukształtowało się ich dzieciństwo oraz to kim są dzisiaj. Na początku jest to często przytłaczające, ale może pomóc nauczyć się wyrażać swoje potrzeby i radzić sobie z wewnętrznymi konfliktami w nowy, konstruktywny sposób. Jeśli identyfikujesz się z opisanymi powyżej cechami poszukaj wsparcia, rozważ terapię dla DDA.

Komentując, udostępniając, “lajkując” doceniasz moją pracę i pomagasz dotrzeć temu artykułowi do większej liczby osób – DZIĘKUJĘ <3